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Petits donuts sains sans beurre

Petits donuts sains sans beurre

Petits donuts sains sans beurre

Durant ces longues vacances, il faut occuper les enfants. J'ai donc réalisé ces donuts avec ma petite dernière, on s'est bien amusés à les décorer. Voici ma recette en vidéo par ici . Temps de préparation: 30 minutes Temps de cuisson: 20 minutes Durée...

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Pain d'épeautre

Pain d'épeautre

Pain d'épeautre

Rien de mieux que de réaliser son pain soi-même ... quelle satisfaction de découvrir un pain doré et croustillant avec une mie alvéolée ! Ce pain d'épeautre contient plus de fibres et moins de calories et de glucides que le pain traditionnel à la farine...

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Paninis poulet, tomates et mozzarella

Paninis poulet, tomates et mozzarella

Paninis poulet, tomates et mozzarella

J'ai acheté un petit appareil pour faire chauffer les paninis à Action pour seulement 15,90€ et franchement, il chauffe super vite !! J'en suis ravie. J'ai fait ces paninis poulet, tomates et mozzarella pour régaler ma tribu et ils ont été enchantés ......

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Porridge crémeux au skyr

Porridge crémeux au skyr

Porridge crémeux au skyr

Vous connaissez certainement le skyr qui est une spécialité fromagère islandaise qui a la particularité d'être très riche en protéines et en plus qui ne contient pas de matière grasse !! Je l'ai ajouté dans mon porridge pour obtenir un petit déjeuner...

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Bruschettas bacon & fromages

Bruschettas bacon & fromages

Bruschettas bacon & fromages

Un repas vide frigo et surtout délicieux ... ce sont des bruschettas bacon & fromages. Nous avons mangé 2 tartines chacun avec des crudités pour constituer un repas léger et gourmand à la fois. Ces bruschettas conviendront également pour un apéritif dînatoire....

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Biscuits avoine & sarrasin

Biscuits avoine & sarrasin

Biscuits avoine & sarrasin

Je vous retrouve aujourd'hui pour vous présenter une recette que j'ai trouvée sur le blog Passion Nutrition par ici . Ce sont de délicieux biscuits à l'avoine et à la farine de sarrasin. J'ai découvert, à travers cette recette, un nouvel ingrédient: le...

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Pudding de chia aux fraises

Pudding de chia aux fraises

Pudding de chia aux fraises

Quel bonheur de retrouver les magnifiques et succulentes fraises françaises sur les étals des marchés !! J'ai réalisé un pudding avec des graines de chia qui constituera un petit-déjeuner équilibré ou un dessert léger. Pour ceux qui font le programme...

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Petits pains Pita ou pains libanais

Petits pains Pita ou pains libanais

Petits pains Pita ou pains libanais

Ce weekend, j'ai fait des Kebab maison et j'ai donc réalisé les pains libanais moi-même. Ils se nomment pains Pita. Je vous présente ma recette sur 2 vidéos sur Tiktok: la première partie par ici et la seconde par là . Recette pour 10 pains Temps de préparation:...

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Cookies sains sans beurre ni sucre

Cookies sains sans beurre ni sucre

Cookies sains sans beurre ni sucre

Voici une idée de goûter sain et vite réalisé ! Ce sont des cookies sans sucre ni beurre. Ils sont vraiment très bons car légèrement croustillants sur l'extérieur et moelleux à l'intérieur !! La vidéo de ma recette se trouve sur mon compte TikTok par...

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Toasts de rillettes de thon allégées

Toasts de rillettes de thon allégées

Toasts de rillettes de thon allégées

Je vous propose aujourd'hui une idée apéritive équilibrée et allégée puisque j'ai utilisé de la ricotta pour accompagner le thon. Ce sont des rillettes de thon sur des toasts qui peuvent convenir pour un apéritif s'il sont petits ou une entrée en version...

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Tartelettes healthy aux fruits

Tartelettes healthy aux fruits

Tartelettes healthy aux fruits

Voici la recette de mes tartelettes healthy aux fruits sans sucre ni beurre et réalisées avec des flocons d'avoine. Une tartelette comptera pour 4 SPL pour ceux qui font le programme WW bleu. Vous trouverez la vidéo de ma recette sur mon compte TikTok...

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Avocado toast au saumon

Avocado toast au saumon

Avocado toast au saumon

Voici une idée de repas vite réalisé et équilibré: des toasts avec de l'avocat écrasé et du saumon. J'ai ajouté quelques graines de chanvre qui sont pleines d'Oméga 3 et 6 et participent au bon fonctionnement cardiovasculaire. Cette tartine comptera pour...

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gaufres IG BAS

gaufres IG BAS

gaufres IG BAS

L'un de mes petits déjeuners préférés du weekend quand j'ai un peu plus de temps. Je prépare des gaufres avec des ingrédients à faible indice glycémique afin de me caler plus longtemps. Petite astuce: vous pouvez congeler vos gaufres pour les passer au...

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