Porridge double chocolat

Voici ma dernière invention avant d'aller courir mes 10 km, c'est un porridge que j'ai réalisé avec de la banane et du lait chocolaté. Il faudra compter 434 calories pour ce petit déjeuner ou cette collation. Elle conviendra pour une personne qui a très faim ou 2 personnes. C'est vraiment succulent et c'est devenu l'un de mes petits déjeuners favori !!

• Recette pour 1 ou 2 personnes
• Temps de préparation: 3 minutes
• Temps de cuisson: 3 minutes au micro-ondes ou 15 minutes dans le four traditionnel
• Durée totale: 6 minutes 

Ingrédients & calories pour régaler 1 ou 2 personnes, il vous faudra:

• 1/2 banane (40 calories)
• 40 g de farine d'avoine (152 calories)
• 20 g de poudre d'amande (126 calories)
• 1/2 càc de levure chimique
• 100 g ou 100 ml de lait chocolaté (Alpro goût chocolat noisette pour moi) (46 calories)
• 1 càc de pâte à tartiner au chocolat (70 calories)

Cette recette est extraite du blog « Les petites idées culinaires de Chris Andco »

1. Préchauffer votre four à 200°.
2. Dans un grand bol, écraser la demie banane.
3. Ajouter la farine, la poudre d'amande, la levure et le lait.
4. Bien mélanger.
5. Dans un ramequin allant au four, verser les 3/4 de la préparation.
6. Ajouter la pâte à tartiner au milieu et recouvrir avec le restant de pâte.
7. Enfourner durant 15 minutes à 200° ou 3 minutes dans un micro-ondes puissance 900 W.

Déguster quelques minutes après la fin de la cuisson, vous m'en direz des nouvelles ! Chez nous, tout le monde adore !!!