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        <title><![CDATA[Les petites idées culinaires de Chris Andco]]></title>
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        <description><![CDATA[Retrouvez r&eacute;guli&egrave;rement mes recettes sucr&eacute;es et sal&eacute;es, souvent cr&eacute;atives sur mon blog.]]></description>
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    <title><![CDATA[Chou-fleur soleil façon œufs mimosas]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.lespetitesideesculinairesdechrisandco.com/chou-fleur-soleil-facon-oeufs-mimosas]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Apr 2026 08:53:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une entrée équilibrée à base de chou-fleur et d’œufs : c'est du chou-fleur soleil façon de mimosas. Vous pouvez la préparer à l'avance. Pour six personnes, il vous faudra : 6 œufs un demi chou-fleur sel et poivre vinaigrette Cette recette est extraite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chris Andco]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mes livres de recettes]]></title>
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    <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 09:06:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, Je suis ravie de vous présenter mon nouveau livre de recettes. Dans cet ouvrage, vous trouverez des recettes salées et sucrées allant du petit-déjeuner équilibré au dessert sain et rapide en passant par le déjeuner express et la collation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Les petites idées culinaires de Chris Andco]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Tapis de marche et de course WalkingPad]]></title>
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    <pubDate>Sat, 23 Mar 2024 19:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pratiquer une activité physique régulière permet de maintenir la bonne santé du cœur, du corps et de l’esprit. Elle contribue également à la prévention et à la prise en charge des maladies non transmissibles comme les maladies cardiovasculaires, le cancer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Les petites idées culinaires de Chris Andco]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mini-cannelés petits pois, gruyère et jambon]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.lespetitesideesculinairesdechrisandco.com/2016/02/mini-canneles-petits-pois-gruyere-et-jambon.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Jan 2024 19:09:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je viens de me faire plaisir en faisant l'acquisition des empreintes mini-cannelés Guy Demarle . J'ai eu envie d'inventer une recette salée, j'ai donc fait des mini-cannelés petits pois, gruyère et jambon... mes invités les ont tout mangés et on beaucoup... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Les petites idées culinaires de Chris Andco]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Potage au potimarron]]></title>
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    <pubDate>Sat, 28 Oct 2023 09:41:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les soirées fraîches sont de retour et pour fêter Halloween, nous avons réalisé ce potage au potimarron avec mes enfants ! Il se conserve très bien jusqu'à 3 jours au frais ou peut également se congeler. Suivez-nous pour la recette ... Pour ceux qui font... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Les petites idées culinaires de Chris Andco]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Brioche citrouille spécial Halloween]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.lespetitesideesculinairesdechrisandco.com/2014/10/brioche-citrouille-special-halloween.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 27 Oct 2023 09:39:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une idée sympa pour fêter Halloween et les offrir aux enfants qui passeront chez vous fêter l’événement … ça changera des bonbons !!! Pour réaliser environ une dizaine de brioches, il vous faudra : - 1 sachet de levure "Préparation pour pâtes briochées... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chris Andco]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mon nouveau partenaire Amoseeds ]]></title>
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    <pubDate>Tue, 02 May 2023 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je suis ravie de vous présenter mon nouveau partenaire Amoseeds qui est une marque française qui propose une gamme de super aliments bio à prix doux pour faire profiter un maximum de personnes des bienfaits de ces aliments. 10% de réduction sur tout le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Les petites idées culinaires de Chris Andco]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bowl cake banane semoule]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.lespetitesideesculinairesdechrisandco.com/bc.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Apr 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vous propose une recette de bowl cake qui sera parfaite pour un petit-déjeuner rassasiant qui vous tiendra toute la matinée. Pour une personne: 25 g de semoule fine 1/2 banane écrasée ou 60 g de compote de pommes SSA 50 ml de lait 1 œuf 15 g de pépites... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Les petites idées culinaires de Chris Andco]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Velouté au chou-fleur et noix]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.lespetitesideesculinairesdechrisandco.com/2014/11/veloute-au-chou-fleur-et-noix.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Jan 2023 18:55:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lorsqu’il fait froid, on apprécie de se réchauffer avec un bon velouté. Je vous propose le mien à base de chou-fleur. Pour réaliser ce velouté au chou-fleur et noix, il vous faudra : 1 chou-fleur 1 oignon 400 g de pommes de terre 20 g de beurre salé 1... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chris Andco]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mousse au chocolat vegan]]></title>
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    <pubDate>Thu, 26 Jan 2023 10:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lorsque j'ai découvert la recette de mousse au chocolat vegan proposée par Hervé Cuisine par ici , je me suis dit qu'il fallait que je teste ... c'est chose faite !! J'ai gardé le jus de mes pois chiches avec la recette de mon gâteau aux pois chiches... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Les petites idées culinaires de Chris Andco]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Risotto aux noix de Saint-Jacques et champignons de Paris]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.lespetitesideesculinairesdechrisandco.com/risotto-noixstjacques.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Jan 2023 06:22:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une recette de risotto de noix de St Jacques et champignons de Paris que j'ai réalisée dans mon Cookéo pour plus de commodité et rapidité. J'ai trouvé cette recette que j'ai légèrement modifiée sur le site CuisineAZ.co par ici . Il faudra compter... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Les petites idées culinaires de Chris Andco]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Velouté épinards &amp; boursin ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.lespetitesideesculinairesdechrisandco.com/veloute-epinards-boursin.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Jan 2023 10:08:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Rien de mieux que ce velouté épinards et boursin pour faire le plein de vitamines et constituer un dîner léger . Recette pour 8 personnes Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 20 minutes dans la cocotte minute ou 40 minutes dans l'omnicuiseur... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Quiche poireaux &amp; lard]]></title>
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    <pubDate>Tue, 17 Jan 2023 10:06:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les poireaux sont riches en potassium, fibres et jouent un rôle diurétique important. Autant se régaler ! J'ai réalisé cette quiche poireaux et lard avec une pâte feuilletée. Recette pour 6 personnes Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson:... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gratin de patate douce &amp; butternut]]></title>
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    <pubDate>Tue, 15 Nov 2022 17:43:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'avais des patates douces qui trainaient dans ma panière à légumes et une courge Butternut reçu par mon partenaire JemangeFrançais.com à préparer donc quand j'ai découvert la recette de Nadine sur son compte instagram par ici , ni une ni deux, j'ai vite... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Nuages aux pépites de chocolat]]></title>
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    <pubDate>Sat, 29 Oct 2022 09:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vous propose une recette de collation saine et toute légère, ce sont des nuages aux pépites de chocolat. Je n'ai utilisé que le blanc des œufs mais surtout, ne jeter pas les jaunes, ils peuvent être utilisés pour faire une crème anglaise ou dorer des... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau fruité sans sucre ni beurre]]></title>
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    <pubDate>Mon, 19 Sep 2022 07:13:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce gâteau pourra convenir parfaitement pour un dessert, un petit-déjeuner ou une collation. Il ne contient pas de sucre ajouté ni beurre donc convient parfaitement pour les personnes qui surveillent leur ligne et les sportifs car il possède beaucoup de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Fondue de poireaux &amp; oeuf sur le plat]]></title>
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    <pubDate>Tue, 30 Aug 2022 17:18:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vous propose une idée de plat équilibré et léger qui sera parfait pour un dîner par exemple: c'est une fondue de poireaux avec des œufs sur le plat. Vous aurez donc des protéines avec les œufs, des lipides avec la bonne huile d'olive pour faire revenir... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Clafoutarte aux mirabelles]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.lespetitesideesculinairesdechrisandco.com/tarte-aux-mirabelles]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Jul 2022 10:09:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est la saison des mirabelles alors on en profite ! J'ai inventé le Clafoutarte qui, comme vous vous en doutez est un mélange de tarte et de clafoutis ... C'est drôlement bon ! Pour la pâte, il faut : 50 g de sucre 250 g de farine 125 g de beurre mou... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pudding de chia aux fraises]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.lespetitesideesculinairesdechrisandco.com/pudding-chia-fraises-8.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 24 Jul 2022 06:26:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Savez-vous que les graines de chia sont pleines de vertus. Elles sont riches en fibres donc limitent les maladies cardiovasculaires et contiennent beaucoup de calcium donc renforcent les os et les dents tout en favorisant la perte de poids car elles sont... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Terrine aux deux saumons]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.lespetitesideesculinairesdechrisandco.com/terrine-aux-deux-saumons.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 13 Jul 2022 18:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai trouvé cette recette sur le site "Ptit Chef" par ici . J'ai fait cuire ma terrine rafraîchissante aux deux saumons à l'omnicuiseur pour garder tous les nutriments de mon saumon mais je vous indique également comment la faire cuire dans le four. Recette... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Billes de melon et brochettes de jambon]]></title>
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    <pubDate>Sun, 10 Jul 2022 18:11:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une petite idée déco sympa pour une entrée vite réalisée et rafraîchissante, ce sont des billes de melon et brochettes de jambon. Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 0 minute Pour 4 personnes, il vous faudra: un melon 4 tranches de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[gaufres IG BAS]]></title>
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    <pubDate>Sun, 26 Jun 2022 07:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'un de mes petits déjeuners préférés du weekend quand j'ai un peu plus de temps. Je prépare des gaufres avec des ingrédients à faible indice glycémique afin de me caler plus longtemps. Petite astuce: vous pouvez congeler vos gaufres pour les passer au... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Biscuits granola healthy]]></title>
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    <pubDate>Thu, 16 Jun 2022 07:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trop bons ces biscuits granola heathy dont j'ai trouvé la recette dans le dernier magazine Healthy Food qui est un extrait du livre P'tits déj' et goûters pauvres en sucres de Magali Walkowicz . Mes enfants et moi-même avons adorés, à refaire très vite.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Poivrons frais farcis]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.lespetitesideesculinairesdechrisandco.com/poivrons-frais-farcis.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Jun 2022 07:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec les grosses chaleurs de ces derniers jours, nous avons déjeuné dehors et avons eu envie de manger presque comme en été ... on a donc profité des derniers légumes estivaux pour faire des poivrons frais farcis prêts en 5 minutes pour nous constituer... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bowl cake vanille et chocolat]]></title>
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    <pubDate>Fri, 10 Jun 2022 07:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une nouvelle recette de petit déjeuner pour tous ceux qui souhaitent manger sainement à moins de 365 calories. Il est aussi bon froid que chaud et peut donc se préparer la veille. Pour 1 personne, il vous faudra: 30 g de flocons de céréales (109... ]]></description>
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