750 grammes
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petits dejeuners

Pudding de chia crémeux

Pudding de chia crémeux

Pudding de chia crémeux

Un petit déjeuner qui cale bien et qui est délicieux ... voici un pudding de chia que vous pouvez réaliser la veille pour gagner du temps le matin. Temps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson: 0 minutes Temps au frais: 30 minutes Durée totale: 35...

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Porridge frais

Porridge frais

Porridge frais

Le porridge est une bouillie plus ou moins consistante dont les écossais et anglais raffolent ! J'ai fait cuire mes flocons d'avoine dans le lait et j'ai ensuite laissé le tout au réfrigérateur toute la nuit pour le déguster frais le lendemain matin....

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Cookies moelleux sans sucre ni beurre

Cookies moelleux sans sucre ni beurre

Cookies moelleux sans sucre ni beurre

Impossible de passer à côté de ces cookies sans sucre ni beurre ... un vrai DELICE !!! En plus, on peut en manger sans culpabiliser car ils sont très peu caloriques !! Pour ceux qui font WW bleu, il faudra compter 2 SPL par cookie. Vous pouvez retrouver...

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Omelette banane chocolat

Omelette banane chocolat

Omelette banane chocolat

Pour un petit déjeuner de champion, je vous propose une omelette banane chocolat. Vous allez faire le plein de protéines et de vitamines. Pour ceux qui font WW bleu, ce petit déjeuner comptera pour 4 SPL. Vous pouvez retrouver la vidéo de ma recette par...

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Mug moelleux pour 1 personne

Mug moelleux pour 1 personne

Mug moelleux pour 1 personne

Une nouvelle idée pour un petit déjeuner équilibré ! C'est un Mug Cake équilibré et sain qui vous calera pour la matinée !! Je l'ai accompagné d'un café et d'un fruit. Retrouvez la vidéo de ma recette par ici . 5 SPL pour ce petit déjeuner pour ceux qui...

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Brioche IG BAS sans beurre ni oeuf

Brioche IG BAS sans beurre ni oeuf

Brioche IG BAS sans beurre ni oeuf

Voici mon dernier essai de brioche qui, après plusieurs tests s'avère très concluant ... c'est une brioche IG BAS sans beurre ni œuf. J'utilise du sucre de fleur de coco qui apporte cette couleur ambrée et un petit goût de caramel mais vous pouvez le...

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Porridge crémeux au skyr

Porridge crémeux au skyr

Porridge crémeux au skyr

Vous connaissez certainement le skyr qui est une spécialité fromagère islandaise qui a la particularité d'être très riche en protéines et en plus qui ne contient pas de matière grasse !! Je l'ai ajouté dans mon porridge pour obtenir un petit déjeuner...

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Pudding de chia aux fraises

Pudding de chia aux fraises

Pudding de chia aux fraises

Quel bonheur de retrouver les magnifiques et succulentes fraises françaises sur les étals des marchés !! J'ai réalisé un pudding avec des graines de chia qui constituera un petit-déjeuner équilibré ou un dessert léger. Pour ceux qui font le programme...

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Tartelettes healthy aux fruits

Tartelettes healthy aux fruits

Tartelettes healthy aux fruits

Voici la recette de mes tartelettes healthy aux fruits sans sucre ni beurre et réalisées avec des flocons d'avoine. Une tartelette comptera pour 4 SPL pour ceux qui font le programme WW bleu. Vous trouverez la vidéo de ma recette sur mon compte TikTok...

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