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recettes healthy

Pudding de chia aux fraises

Pudding de chia aux fraises

Pudding de chia aux fraises

Quel bonheur de retrouver les magnifiques et succulentes fraises françaises sur les étals des marchés !! J'ai réalisé un pudding avec des graines de chia qui constituera un petit-déjeuner équilibré ou un dessert léger. Pour ceux qui font le programme...

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Cookies sains sans beurre ni sucre

Cookies sains sans beurre ni sucre

Cookies sains sans beurre ni sucre

Voici une idée de goûter sain et vite réalisé ! Ce sont des cookies sans sucre ni beurre. Ils sont vraiment très bons car légèrement croustillants sur l'extérieur et moelleux à l'intérieur !! La vidéo de ma recette se trouve sur mon compte TikTok par...

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Tartelettes healthy aux fruits

Tartelettes healthy aux fruits

Tartelettes healthy aux fruits

Voici la recette de mes tartelettes healthy aux fruits sans sucre ni beurre et réalisées avec des flocons d'avoine. Une tartelette comptera pour 4 SPL pour ceux qui font le programme WW bleu. Vous trouverez la vidéo de ma recette sur mon compte TikTok...

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gaufres IG BAS

gaufres IG BAS

gaufres IG BAS

L'un de mes petits déjeuners préférés du weekend quand j'ai un peu plus de temps. Je prépare des gaufres avec des ingrédients à faible indice glycémique afin de me caler plus longtemps. Petite astuce: vous pouvez congeler vos gaufres pour les passer au...

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Duo de spaghettis aux crevettes

Duo de spaghettis aux crevettes

Duo de spaghettis aux crevettes

Pour réaliser un plat complet avec des légumes, des féculents et des protéines, j'ai inventé ce plat qui a ravi ma famille. C'est un duo de spaghettis aux crevettes. J'ai utilisé des spaghettis à la farine de blé complète et des spaghettis de courgette....

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Muffins banane choco

Muffins banane choco

Muffins banane choco

Je suis tombée sous le charme des muffins banane choco que j'ai trouvés sur le blog Passion Nutrition par ici . Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 25 minutes au four Pour réaliser 6 muffins, il vous faudra: 125 g de farine (IG BAS pour...

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Gâteau au fromage blanc aérien

Gâteau au fromage blanc aérien

Gâteau au fromage blanc aérien

Moi qui adore les fromagers, celui-ci m'a comblé par sa légèreté et sa fraîcheur ! J'ai trouvé la recette sur le compte Instagram de Madame Recettes par ici . Une part de ce gâteau comptera pour 2 SP avec WW bleu. Recette pour 8 personnes Temps de préparation:...

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Pépitos sains

Pépitos sains

Pépitos sains

Vous connaissez certainement les Pépitos vendus dans le commerce. J'en ai mangé des tonnes quand j'étais petite !!! Maintenant, je vous propose une version plus saine sans beurre qui est savoureuse. J'ai légèrement modifié la recette se trouvant sur le...

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Biscuits Granola maison

Biscuits Granola maison

Biscuits Granola maison

De bons biscuits maison ... rien de meilleur !! Voici la recette des biscuits Granola que j'ai trouvée sur le compte Instagram de Salomé par ici . Recette pour 12 biscuits Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 12 minutes Temps au frais: 1...

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Bowl cake protéiné

Bowl cake protéiné

Bowl cake protéiné

J'adore faire un bowl cake pour mon petit déjeuner. C'est vite fait et c'est délicieux. Pour apporter davantage de protéines à mon petit déjeuner, j'ai ajouté des protéines en poudre Nu3. Pour une personne, il vous faudra: 1 cuillerée à soupe bombée de...

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Porridge exotique et chocolaté

Porridge exotique et chocolaté

Porridge exotique et chocolaté

C'est mon coup de cœur du moment pour mes petits déjeuners !! J'adore ma dernière invention de porridge que j'agrémente de kiwi, fruit exotique et chocolat !! Vous m'en direz des nouvelles !! Il faudra compter 7 SP pour ce porridge pour ceux qui font...

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Porridge chocolaté à l'orange

Porridge chocolaté à l'orange

Porridge chocolaté à l'orange

Pour mes petits déjeuners, j'alterne entre le bowl cake, le muffin anglais complet et le porridge sous différentes formes. Mon préféré reste le porridge chocolaté à l'orange. J'ai utilisé le cacao poudre orange Bio de Parenthèse Café pour aromatiser mon...

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