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recettes healthy

Tartines avocat et saumon

Tartines avocat et saumon

Tartines avocat et saumon

L'été approche et je vous propose un plat équilibré et léger, ce sont des tartines d'avocat et saumon fumé. Pour ceux qui font le programme Weight Watchers, il faudra compter 4 SP pour 2 tartines. Recette pour 4 tartines (2 personnes) Temps de préparation:...

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Flan healthy aux myrtilles

Flan healthy aux myrtilles

Flan healthy aux myrtilles

Je me suis inspirée de la recette du compte Instagram de clemfit_run par ici pour réaliser ce dessert de flan'myrtille: c’est un flan healthy et allégé avec des myrtilles. Il est ultra léger et très faible en calories. Je l’ai fait cuire dans mon omnicuiseur...

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Cookies vegan 3 chocolats

Cookies vegan 3 chocolats

Cookies vegan 3 chocolats

Hummmm, que l'on s'est régalés avec ces cookies vegan aux 3 chocolats !! Je me suis inspirée d'une recette trouvée sur le compte Instagram de healthy.lalou par ici . J'ai doublé les quantités pour obtenir une quinzaine de cookies et j'ai légèrement modifié...

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Coconut breadcake

Coconut breadcake

Coconut breadcake

Voici un nouveau délice pour vos petits déjeuners ou collations, c'est un Coconut breadcake qui est entre le flan et le cake au niveau de la texture. C'est une recette de Marie-Laure André extraite de son ibook "1 semaine de menus et 10 recettes IG Bas"....

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Gaufres à la banane et la patate douce

Gaufres à la banane et la patate douce

Gaufres à la banane et la patate douce

Il y a quelques jours, j'ai reçu la farine de patate douce de chez Nutripure . J'ai essayé d’improviser une recette de gaufres avec de la banane écrasée pour remplacer le beurre et ainsi faire un petit déjeuner ou une collation moins calorique. Je les...

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Gâteau nuage

Gâteau nuage

Gâteau nuage

Bonjour à tous ! Je vous présente une dernière invention. Je voulais réaliser un gâteau ultra léger en bouche et sans farine que j'ai remplacé par de la poudre d'amande. Le pari est réussi ! Il est très léger et mousseux à la fois. J'ai ajouté des pépites...

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Petits moelleux choco & courgette

Petits moelleux choco & courgette

Petits moelleux choco & courgette

Un pur délice ces petits moelleux chocolat et courgette tout en étant faible en calories et avec un indice glycémique bas ... tout pour plaire ! Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 25 minutes Pour réaliser 10 petits gâteaux, il vous faudra:...

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Cookies amande et pépites de chocolat

Cookies amande et pépites de chocolat

Cookies amande et pépites de chocolat

Voici ma dernière invention: des cookies sans farine et sans beurre. J'ai simplement mis de la poudre d'amande. J'ai utilisé l'huile de coco, le sirop d'agave et le bicarbonate de sodium de Smartfooding ( vous bénéficierez de 10 % de remise sur votre...

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Moelleux au citron et petits suisses

Moelleux au citron et petits suisses

Moelleux au citron et petits suisses

Ce dessert est tout simplement divin pour ceux qui aiment le citron. J'ai incorporé des petits suisses dans ce gâteau pour plus de moelleux et pour remplacer le beurre. J'ai fait cuire mon dessert dans mon omnicuiseur pour plus de moelleux mais je vous...

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Tofu curry aux légumes colorés

Tofu curry aux légumes colorés

Tofu curry aux légumes colorés

Je vous présente une recette healthy, saine, gourmande et peu calorique à la fois: c'est un tofu curry aux légumes colorés. J'ai accompagné mon plat avec du boulgour, soja, quinoa rouge et sarrasin. Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 12...

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Bowl cake semoule et compote de pommes

Bowl cake semoule et compote de pommes

Bowl cake semoule et compote de pommes

Pour changer du bowl cake traditionnel avec des flocons d'avoine & banane, voici une idée de bowl cake avec de la semoule & compote de pommes. Je me suis inspirée d'une recette trouvée sur la page Facebook Lili met son grain de sel par ici . J'ai ajouté...

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Brookie amande et chocolat

Brookie amande et chocolat

Brookie amande et chocolat

Voici ma dernière nouveauté: un brookie amande et chocolat. C'est un mélange de brownie et cookie géant. Cette gourmandise healthy vous calera bien jusqu'au repas suivant, elle est très rassasiante et délicieuse ! Temps de préparation: 10 minutes Temps...

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