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recettes healthy

Bowl cake au son d'avoine & mirabelles

Bowl cake au son d'avoine & mirabelles

Bowl cake au son d'avoine & mirabelles

C'est la saison des mirabelles donc je les ai dégustées avec mon bowl cake au son d'avoine qui était moelleux à souhait !! Un vrai régal !! Il faudra compter 6 SP pour ce délicieux petit déjeuner pour ceux qui font le programme Weight Watchers. Recette...

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Porridge overnight granola

Porridge overnight granola

Porridge overnight granola

Et encore un petit déjeuner délicieux et équilibré ! Voici la recette de mon Porridge overnight granola que j'ai accompagné de fruits et présenté dans mon mon beau bol en coco Cocobols avec sa cuillère en bois . Pour ceux qui font le programme Weight...

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Abricotines aux amandes

Abricotines aux amandes

Abricotines aux amandes

C'est la saison de l'abricot ... profitons-en ! Il sont bien juteux et parfumés, un délice à manger nature mais également cuit. Je vous propose aujourd'hui une recette que j'ai légèrement modifiée et que j'ai trouvée sur le compte instagram de annelaure_food...

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Tigrés healthy au chocolat

Tigrés healthy au chocolat

Tigrés healthy au chocolat

Je vous propose une gourmandise saine et sans beurre, ce sont des tigrés au chocolat. Ces tigrés conviendront parfaitement pour un petit déjeuner ou une collation équilibrée accompagnés de fruits. Il faudra compter 5 SP pour ceux qui font le programme...

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Bowl cake au son d'avoine et pomme

Bowl cake au son d'avoine et pomme

Bowl cake au son d'avoine et pomme

Comme vous l'avez compris, je raffole des bowl cakes ... c'est hyper bon avec un indice glycémique bas qui vous tient bien l'estomac jusqu'au déjeuner. Je les accompagne d'une infusion (ici une infusion Flux Divin Le Dauphin trouvée dans la Naturo Box...

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Tartines avocat et saumon

Tartines avocat et saumon

Tartines avocat et saumon

L'été approche et je vous propose un plat équilibré et léger, ce sont des tartines d'avocat et saumon fumé. Pour ceux qui font le programme Weight Watchers, il faudra compter 4 SP pour 2 tartines. Recette pour 4 tartines (2 personnes) Temps de préparation:...

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Flan healthy aux myrtilles

Flan healthy aux myrtilles

Flan healthy aux myrtilles

Je me suis inspirée de la recette du compte Instagram de clemfit_run par ici pour réaliser ce dessert de flan'myrtille: c’est un flan healthy et allégé avec des myrtilles. Il est ultra léger et très faible en calories. Je l’ai fait cuire dans mon omnicuiseur...

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Cookies vegan 3 chocolats

Cookies vegan 3 chocolats

Cookies vegan 3 chocolats

Hummmm, que l'on s'est régalés avec ces cookies vegan aux 3 chocolats !! Je me suis inspirée d'une recette trouvée sur le compte Instagram de healthy.lalou par ici . J'ai doublé les quantités pour obtenir une quinzaine de cookies et j'ai légèrement modifié...

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Coconut breadcake

Coconut breadcake

Coconut breadcake

Voici un nouveau délice pour vos petits déjeuners ou collations, c'est un Coconut breadcake qui est entre le flan et le cake au niveau de la texture. C'est une recette de Marie-Laure André extraite de son ibook "1 semaine de menus et 10 recettes IG Bas"....

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Gaufres à la banane et la patate douce

Gaufres à la banane et la patate douce

Gaufres à la banane et la patate douce

Il y a quelques jours, j'ai reçu la farine de patate douce de chez Nutripure . J'ai essayé d’improviser une recette de gaufres avec de la banane écrasée pour remplacer le beurre et ainsi faire un petit déjeuner ou une collation moins calorique. Je les...

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Gâteau nuage

Gâteau nuage

Gâteau nuage

Bonjour à tous ! Je vous présente une dernière invention. Je voulais réaliser un gâteau ultra léger en bouche et sans farine que j'ai remplacé par de la poudre d'amande. Le pari est réussi ! Il est très léger et mousseux à la fois. J'ai ajouté des pépites...

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Petits moelleux choco & courgette

Petits moelleux choco & courgette

Petits moelleux choco & courgette

Un pur délice ces petits moelleux chocolat et courgette tout en étant faible en calories et avec un indice glycémique bas ... tout pour plaire ! Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 25 minutes Pour réaliser 10 petits gâteaux, il vous faudra:...

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