Les petites idées culinaires de Chris Andco

J'ai trouvé cette idée de gratin léger et gourmand sur le compte instagram de Sandrine par ici . C'est un gratin de courgettes au chorizo. Pour ceux qui font le programme Weight Watchers, il faut compter 4 SP la part. Recette pour 6 personnes Temps de...

Pour le goûter de mes enfants, j'aime bien les gâter avec des gourmandises saines et donc pas trop sucrées ! J'ai donc inventé cette recette de pancakes cacao et coco. J'ai réalisé 20 pancakes avec les quantités indiquées mais vous pouvez naturellement...

Voici ma recette de clafoutis allégé qui est délicieux lorsqu'il est bien frais. Pour ceux qui font le programme Weight Watchers, compter 4 SP la part. Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 45 minutes Pour 8 personnes, il vous faudra : 600...

Comme vous l'avez compris, je raffole des bowl cakes ... c'est hyper bon avec un indice glycémique bas qui vous tient bien l'estomac jusqu'au déjeuner. Je les accompagne d'une infusion (ici une infusion Flux Divin Le Dauphin trouvée dans la Naturo Box...

C'est la saison des cerises et pour en profiter au maximum, j'en mange dès le matin dans mon pudding de graines de chia. J'ai incorporé de l'amande amère et des amandes affilées pour plus de gourmandise. J'ai présenté mon pudding juste avant de manger...

L'été approche et je vous propose un plat équilibré et léger, ce sont des tartines d'avocat et saumon fumé. Pour ceux qui font le programme Weight Watchers, il faudra compter 4 SP pour 2 tartines. Recette pour 4 tartines (2 personnes) Temps de préparation:...

Voici le dessert que j'ai inventé pour la fête des pères. Je l'ai nommé le Manguolat. C'est une génoise avec une ganache au chocolat, de la mangue et de la ricotta avec du fromage blanc de brebis. Le gâteau ne contient que 70 g de sucre sans compter le...

On a bien le droit de se faire plaisir même quand on surveille sa ligne !! Voici mes burgers à la dinde pour seulement 6 SP pour ceux qui font le programme Weight Watchers. J'ai utilisé des muffins anglais complet que j'ai garni avec un œuf sur le plat,...

Je vous présente la dernière Degusta :Box dont le thème est "Comme un chef". Je suis contente car on y trouve de plus en plus de produits Bio et contenant de moins en moins de sucre et de sel !! Vous pouvez bénéficier de 5 € de réduction pour votre première...

Pour changer un peu du bowl cake, je me suis inspirée de cette recette de mug cake trouvée sur le site "Plat & recette" par ici . Il faudra compter 7 SP pour ceux qui font le programme Weight Watchers. J'ai accompagné ce mug cake d'une infusion et d'un...

Je me suis inspirée de la recette du compte Instagram de clemfit_run par ici pour réaliser ce dessert de flan'myrtille: c’est un flan healthy et allégé avec des myrtilles. Il est ultra léger et très faible en calories. Je l’ai fait cuire dans mon omnicuiseur...

Je déclare la période des pique-niques et apéros dînatoires ouverte !! J'ai fourré mon sandwich cake avec des crudités et du jambon. Vo ici la vidéo que j'ai faite pour vous présenter ma recette, elle se trouve sur ma chaîne YouTube, par ici . Pour ceux...

Hummmm, que l'on s'est régalés avec ces cookies vegan aux 3 chocolats !! Je me suis inspirée d'une recette trouvée sur le compte Instagram de healthy.lalou par ici . J'ai doublé les quantités pour obtenir une quinzaine de cookies et j'ai légèrement modifié...

Un vrai délice ce cheesecake aux framboises ... Je me suis inspirée de la recette d'Erika se trouvant sur son compte Instagram " bouclettefit " par ici . Il est vraiment simplissime à faire et en plus très peu calorique. Personnellement, je trouve que...

Voici une idée apéritive rafraîchissante et simplissime à faire: des sucettes de concombre au saumon. J'ai planté mes sucettes sur un demi melon jaune que nous avons mangé par la suite. Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 0 minute Pour...