Gaufres coeurs healthy
Hop ! Un petit goûter sain et léger pour rassasier tout le monde ! Je me suis inspirée d'une recette du compte instagram de "pause_bien_etre" par ici. J'ai accompagné mes gaufres d'un peu de caramel au beurre salé que ma sœur m'a rapporté de ses vacances à l'île d'Oléron et de mirabelles de notre jardin. Il faudra compter 7 SP les 4 gaufres cœurs pour ceux qui font le programme Weight Watchers (sans le caramel au b eurre salé). Suivez-moi pour la recette ...
- Recette pour 35 gaufres cœurs (7 gaufres de 5 cœurs)
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson: 20 minutes avec un gaufrier
- Durée totale: 25 minutes
Pour réaliser 35 gaufres cœurs, il vous faudra:
- 250 g de farine de riz
- 20 g de sucre de fleur de coco
- 350 g de lait écrémé ou végétal
- 3 œufs entiers
- 60 g d'huile de coco
- 1 sachet de levure chimique
- 20 g de fleur d'oranger
Cette recette est extraite du blog « Les petites idées culinaires de Chris Andco »
- Bien mélanger tous les ingrédients.
- Laisser reposer au frais durant 15 minutes.
- Faire chauffer votre gaufrier, le graisser légèrement et cuire vos gaufres durant environ 2/3 minutes.
Bonne dégustation !!
