gourmandises

Quand il fait froid, j'adore commencer la journée avec un bon porridge chaud qui réchauffe et met de bonne humeur pour la journée !! Je vous présente aujourd'hui mon porridge automnal !! Il faudra compter 8 SP pour ce porridge pour ceux qui font le programme...

J'adore le mariage poire / chocolat. Ces muffins, sans surprise, sont vraiment délicieux tout en étant peu calorique car contenant peu de sucre et pas de beurre (qui est remplacé par la compote). Recette pour 8 muffins Temps de préparation: 15 minutes...

Tous les dimanches matins, je réalise les goûters de mes enfants pour la semaine suivante avec eux. Nous avons réalisé ces barres de cookies aux pépites de chocolat et beurre de cacahuètes en utilisant les kits pour barres de céréales de chez Ibili pour...

Voici un goûter pratique à transporter et diététique: ce sont des biscuits granola au chocolat en barre ... qu'en pensez-vous ? J'ai utilisé les kits pour barres de céréales de chez Ibili pour que mes barres soient bien régulières et puissent loger dans...

Encore un goûter sain et équilibré qui peut parfaitement convenir pour un petit déjeuner également ! Ces briochettes ont un goût de noisette apporté par la farine de noisettes. Pour un petit déjeuner équilibré, j'ai accompagné ma briochette d'un kiwi,...

Mon fils adore les barres énergisantes que je lui ai concoctées. Il les mange après ses activités physiques avec un fruit. J'ai utilisé les kits pour barres de céréales de chez Ibili pour que mes barres soient bien régulières et ne s’effritent pas. Suivez-moi...

Un pur délice ces gaufres au fromage blanc de brebis et à la farine d'avoine. Le fromage blanc de brebis apporte de la douceur à ces gourmandises. Elles sont bien consistantes et une suffira pour une collation avec un fruit et une boisson chaude. Elles...

Impossible de résister au madeleines coques chocolat se trouvant sur le compte Instagram de Julya par ici . J'ai changé 2 ingrédients. Pour ceux qui font le programme Weight Watchers, il faudra compter 3 SP pour 2 madeleines. Temps de préparation: 10...

Je vous propose un dessert qui ressemble à un gâteau au yaourt au niveau de la texture: c'est un gâteau ricotta et pépites de chocolat Indice glycémique Bas qui vous calera et évitera les fringales quelques heures après l'avoir dégusté ! J'ai utilisé...

J'adore préparer des goûters sains à mes enfants (et pour les parents aussi !) sans trop de sucre ... Ces barres de céréales sont parfaites et peuvent en plus se préparer à l'avance !! Je me suis inspirée de la recette se trouvant sur le blog HealthyFood_creations...

J'ai réalisé la délicieuse douceur pralinoise proposée par Erika qui tient le compte Instagram bouclettefit par ici . C'est une sorte de flan healthy au chocolat praliné ... c'est sain, frais et léger à la fois, bref, succulent !!! J'ai simplement remplacé...

Je n'ai pas pu résister aux muffins moelleux cœur chocolat trouvés sur le compte instagram d'Erika (bouclettefit) par ici . Ils sont à déguster tièdes pour avoir le cœur chocolaté bien coulant. Pour ceux qui font le programme Weight Watchers, un muffin...

Toujours un régal de manger des gaufres ... celles-ci sont un peu originales puisqu'elle sont à base de semoule et contiennent de la pomme dans la pâte. Je me suis inspirée de la recette de mon amie Maryline qui tient le blog "Vanda et ses recettes WW"...

Croyez-moi qu'après avoir mangé ce porridge orange, chocolat et noix de cajou au petit-déjeuner, vous êtes calé jusqu'au déjeuner !! J'ai trouvé les flocons d'avoine, les graines de chia et les noix de cajou sur le site de vente en ligne BIO Kasidomi...

Pour ceux qui ne connaissent pas encore le skyr, c'est un fromage frais islandais riche en protéines et qui contient 0% de matières grasses donc il a tout pour plaire. Vous le trouverez dans votre supermarché au rayon fromage blanc. Je l'ai utilisé dans...