Bowl cake vanille et chocolat

Publié le 10 juin 2022 par Les petites idées culinaires de Chris Andco

Voici une nouvelle recette de petit déjeuner pour tous ceux qui souhaitent manger sainement à moins de 365 calories. Il est aussi bon froid que chaud et peut donc se préparer la veille.
 
Pour 1 personne, il vous faudra:
30 g de flocons de céréales (109 calories)
180 g de skyr à la vanille (131 calories)
1 œuf (90 calories )
1/2 càc de levure
1/2 càc de miel (15)
qqs pépites de chocolat (20)
Cette recette est extraite du blog « Les petites idées culinaires de Chris Andco »
Dans un blender, mettre les flocons d'avoine, le skyr, l'oeuf, la levure et le miel.
Bien mixer.
Verser la préparation dans un ramequin et ajouter quelques pépites puis mélanger.
Enfourner dans un four traditionnel durant 20 minutes à 180° ou 4 minutes 30 à 900 W au micro-ondes.
Laisser refroidir quelques minutes avant de démouler et ajouter le fruit de votre choix. 

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