Cake chorizo gruyère express

Publié le par Les petites idées culinaires de Chris Andco

Ce cake est idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids ou qui veulent prendre de la masse et du muscle: il contient des protéines, des féculents, des vitamines, des fibres et des minéraux .. bref ! Il a tout pour plaire. J’ai fait cuire le cake dans le petit moule tablette de Guy Demarle qui fait 14 cm de côté. Dans 15 minutes, vous pouvez passer à table. La cuisson ne prend que cinq minutes au micro-ondes ! Il faudra compter 7 SPL les 3 parts pour ceux qui font WW bleu. La recette en vidéo se trouve sur mon compte TikTok par ici.

Cake chorizo gruyère express
  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisson: 5 minutes
  • Durée totale: 15 minutes

Pour 9 parts (110 calories la part), il vous faudra:

  • 2 œufs
  • 40 g de semoule fine
  • 40 g de flocons d’avoine
  • 80 g de skyr ou fromage blanc
  • 40 g de dés de chorizo
  • 40 g de gruyère râpé
  • 40 g de lait

Cette recette est extraite du blog « Les petites idées culinaires de Chris Andco »

  1. Mélanger tous les ingrédients.
  2. Verser la préparation dans un petit moule (petit moule tablette Guy Demarle pour moi).
  3. Enfourner durant 5 minutes au micro-ondes puissance 900 W ou 15 minutes à 180° dans un four préchauffé.

Ce cake se mange aussi bien chaud, tiède que froid et est top aussi pour emporter en pique-nique.

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Commenter cet article

Nathalie 26/05/2021 21:41

Humm tout le monde a aimé .j essaierai une prochaine fois avec du jambon ????Merci pour votre partage.

Les petites idées culinaires de Chris Andco 29/05/2021 08:52

Super, merci beaucoup pour votre retour et à très bientôt.

thithoad 19/05/2021 08:50

ça doit être délicieux!
bonne journée

Les petites idées culinaires de Chris Andco 29/05/2021 08:52

Merci beaucoup et bon week-end.