Bowl cake steak haché et tomate

Publié le par Les petites idées culinaires de Chris Andco

Voici une idée de repas vite réalisé et très équilibré ! C'est un bowl cake steak haché et tomate. Juste 2 minutes de préparation et 5 minutes de cuisson ! Vous pouvez retrouver la recette de mon bowl cake en vidéo sur mon compte TikTok par ici ! Ce plat comptera pour 5 SPL avec le programme WW bleu.

Pour régaler une personne, il vous faudra:

  • 65 g de viande hachée
  • 120 g de purée de tomate
  •  40 g de flocons d’avoine
  •  1 œuf
  •  50 g de fromage blanc
  • épices de votre choix

Cette recette est extraite du blog « Les petites idées culinaires de Chris Andco »

  1. Dans un bol, décortiquer le steak.
  2. Le faire cuire durant 30 secondes au micro-ondes.
  3. Ajouter tous les autres ingrédients et bien mélanger.
  4. Faire cuire le tout de nouveau durant 5 minutes au micro-ondes puissance 900 W.
  5. Démouler et accompagner de crudités.

Ce bowl cake peut convenir pour un petit déjeuner salé, un repas accompagné d'un dessert ou un dîner léger.

Bonne dégustation et n'hésitez pas à me mettre en commentaire ce que vous en pensez !

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Bowl cake steak haché et tomate
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M
Extra votre recette, je note de suite. Le fromage blanc, est-ce du 0%, je ne mange que celui-ci ? Et la purée de tomates, c'est du coulis? Je vous remercie, bon appétit à vous. Un très beau blog !
Répondre
L
Bonjour,
Oui, vous pouvez mettre du fromage blanc 0 % sans problème.
C’est bien du coulis de tomate.
À très bientôt.
H
Bonsoir, qu'il me met en appétit ce blocage, merci de la précision pour la puissance du m.o , j'aimerais savoir la dimension de votre petit plat? Merci beaucoup, bonne soirée
Répondre
L
Merci beaucoup.
Mon ramequin fait environ 12 cm de côté.