Gaufres healthy banane et avoine

Publié le par Les petites idées culinaires de Chris Andco

J’adore les gaufres ... comme les miennes sont healthy et ne contiennent ni sucre ni beurre ... je peux en manger encore plus !!! MDR !!! Il faudra compter 3 SP les 2 gaufres pour les personnes qui suivent le programme Weight Watchers.

gaufres healthy avoine et banane
  • Recette pour 10 gaufres
  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisson: 15 minutes pour une cuisson dans un gaufrier
  • Durée totale: 25 minutes

Pour 10 gaufres, il vous faudra:

  • 130 g de bananes bien mûres
  • 130 g de fromage blanc 0 % ou Skyr
  • 130 g de farine d'avoine
  • 2 œufs entiers
  • 1 càc de levure chimique

Cette recette est extraite du blog « Les petites idées culinaires de Chris Andco »

  1. Écraser les bananes.
  2. Ajouter les autres ingrédients et bien fouetter pour homogénéiser la pâte. Cette dernière est épaisse, c'est normal.
  3. Faire chauffer votre gaufrier et laisser cuire les gaufres durant 2 minutes.

J'ai agrémenté mes gaufres d'un bon thé et de suprêmes de pamplemousse ... un bon petit déjeuner équilibré !!

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Gaufres healthy banane et avoine
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Memere 31/01/2020 11:15

Bonjour la farine d'avoine peut elle etre remplacee par des flocons d'avoine

Les petites idées culinaires de Chris Andco 01/02/2020 08:33

Bonjour,
Oui mais il faut mixer les flocons.
Bon week-end.

Nathalie Pawlowski 11/01/2020 19:00

Quelle délicieuse recette de gaufre, en plus je vois qu'il n'est pas obligé de tout remplir la plaque donc pas de débordement.
Belle soirée

Les petites idées culinaires de Chris Andco 17/01/2020 11:09

Oui, j'adore les réaliser à la maison et la forme un peu ronde est sympa. Bonne journée.

Muriel des Myls 11/01/2020 11:53

Sympa la recette healthy ! après les fêtes on en a toutes besoin ! merciiiii

Les petites idées culinaires de Chris Andco 17/01/2020 13:24

N'est ce pas MDR ...

Les petites idées culinaires de Chris Andco 17/01/2020 11:11

Merci c'est gentil. Bises et bonne année !

Bienvenue chez Amélie 01/07/2019 11:32

Il va falloir que je trouve de la farine d'avoine...pour utiliser à nouveau mon nouveau gaufrier ! Merci et bon lundi

Les petites idées culinaires de Chris Andco 01/07/2019 13:25

J'achète ma farine d'avoine en magasin bio. Bonne semaine !

Brigitte 01/07/2019 09:15

Merci pour cette délicieuse recette.

Les petites idées culinaires de Chris Andco 01/07/2019 13:25

Avec plaisir, merci et bonne semaine !