Bowl cake protéiné

Publié le par Les petites idées culinaires de Chris Andco

J'adore faire un bowl cake pour mon petit déjeuner. C'est vite fait et c'est délicieux. Pour apporter davantage de protéines à mon petit déjeuner, j'ai ajouté des protéines en poudre Nu3.

Bowl cake protéiné

Pour une personne, il vous faudra:

  • 1 cuillerée à soupe bombée de protéines en poudre de votre choix (j'utilise la poudre chocolatée Nu3)
  • 2 cuillerée à soupe bombées de farine (de châtaigne pour moi)
  • 2 cuillerée à soupe bombées de compote de pommes sans sucre ajouté
  • 2 cuillerée à soupe bombées de skyr
  • 1/4 de sachet de levure
  • 1 œuf
  • 15 g de pépites de chocolat

Cette recette est extraite du blog « Les petites idées culinaires de Chris Andco »

  1. Mélanger tous les ingrédients et verser le tout dans un grand bol allant au four.
  2. Faire cuire 3 minutes au micro-ondes puissance 900 W.
  3. Démouler et agrémenter du fruit de votre choix.
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MimiPanda 28/04/2021 10:52

Bonjour ????????‍♀️ puis je remplacer les protéines en poudre (poudre chocolatée Nu3) par autre chose svp je commence à changer mon alimentation mais ça je ne connais pas je ne sais pas à quoi cela ressemble non plus mdr(je ne sais même pas où en trouver lol) si il y a quelque chose de mon placard qui pourrait faire l'affaire le temps que je fasse des courses et dans quel rayon vous trouvez ceci svp?
Bonne journée ????
Emilie.

Les petites idées culinaires de Chris Andco 03/05/2021 15:38

Les protéines ne sont pas indispensables ! Elles permettent de prendre du muscle. Vous pouvez les trouver dans des magasins de nutrition et les supprimer de la recette si vous n'en avez pas. A très bientôt !