Bowl cake jambon, emmental et tomate

Publié le par Les petites idées culinaires de Chris Andco

Voici une version salée du bowl cake qui peut dépanner pour un déjeuner ou un dîner léger. J'ai incorporé des dés de jambon, de l'emmental et des tomates cerise dans mon plat.  Pour ceux qui font le programme WW, il faudra compter 7 SP la part (2 parts en tout dans ce bowl cake).

Bowl cake jambon, emmental et tomate
  • Recette pour 2 personnes
  • Temps de préparation: 5  minutes
  • Temps de cuisson: 6 minutes dans un four micro-ondes
  • Durée totale: 11 minutes pour une cuisson dans un four micro-ondes

Pour régaler 2 personnes, il vous faudra:

  • 100 g de flocons d'avoine
  • 2 œufs
  • 100 g de lait écrémé
  • 150 g de dés de jambon
  • 50 g de dés d'emmental
  • 5 tomates cerise

Cette recette est extraite du blog « Les petites idées culinaires de Chris Andco »

  1. Mélanger les flocons d'avoine, les œufs, le lait, les dés de jambon et d'emmental et les tomates cerise coupées en morceaux.
  2. Verser le tout dans un moule en silicone. J'ai utilisé le petit moule marguerite Guy Demarle.
  3. Enfourner durant 6 minutes puissance 900 W au micro-ondes.

Servir tiède avec une salade verte ou des crudités. Bon appétit !!

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