Triangles sains banane choco

Publié le par Les petites idées culinaires de Chris Andco

  • Voici ce que mes enfants et moi même avons mangé pour notre goûter après nos activités sportives ... des triangles banane choco qui sont sains pour la santé et sans sucre ajouté ni colorant ni conservateur !! Le goûter idéal que nous avons accompagné de fruits et de l'infusion rêve américain Bio de Parenthese Café pour moi. Vous pouvez également préparer ces triangles pour le petit-déjeuner. Comptez 5 SP pour un mini-savarin pour ceux qui font WW bleu.
  • Triangles sain banane choco

    Recette pour 9 triangles

  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisson: 20 minutes dans un four traditionnel 
  • Durée totale: 30 minutes 

Pour réaliser 9 triangles , il vous faudra:

  • 1 grosse banane bien mûre
  • 40 g de farine de blé T55 ou d’avoine
  • 150 g  de fromage blanc 0 %
  • 2 petits œufs
  • 50 g de compote de pommes sans sucre ajouté
  • 30 g de purée d’amandes 
  • 70 g de flocons d’avoine
  • 50 g de pépites de chocolat 
  • 10 g de crème légère

Cette recette est extraite du blog « Les petites idées culinaires de Chris Andco »

Réaliser vos mini-savarins healthy et les faire cuire dans un four:

  1. Préchauffer votre four à 180°.
  2. Écraser la banane avec une fourchette ou 30 sec dans le i-cook'in avec le fouet Vit 4.
  3. Ajouter tous les autres ingrédients et bien mélanger ou 30 sec dans le i-cook'in avec le fouet Vit 3.
  4. Répartir la pâte dans les 9 empreintes.
  5. Enfourner durant 20 minutes à 180°.

Rien de plus simple et c'est hyper sain et calant !!

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Commenter cet article

monouso 01/10/2020 13:28

Bonne idée de recette pour le goûter de mon fils c est a essayer, merci

Les petites idées culinaires de Chris Andco 08/10/2020 18:10

Super, il va se régaler !!

Une Petite Faim 25/09/2020 01:23

coucou il n'y a que de bonnes choses dans ces triangles, j'adore, bisous

Les petites idées culinaires de Chris Andco 28/09/2020 15:30

Merci, moi aussi j'adore quand on peut se faire plaisir tout en faisant attention à sa ligne. Bises.