Gaufres coeurs healthy

Publié le par Les petites idées culinaires de Chris Andco

Hop ! Un petit goûter sain et léger pour rassasier tout le monde ! Je me suis inspirée d'une recette du compte instagram de "pause_bien_etre" par ici. J'ai accompagné mes gaufres d'un peu de caramel au beurre salé que ma sœur m'a rapporté de ses vacances à l'île d'Oléron et de mirabelles de notre jardin. Il faudra compter 7 SP les 4 gaufres cœurs pour ceux qui font le programme Weight Watchers (sans le caramel au b eurre salé). Suivez-moi pour la recette ...

  • Recette pour 35 gaufres cœurs (7 gaufres de 5 cœurs)
  • Temps de préparation: 5 minutes
  • Temps de cuisson: 20 minutes avec un gaufrier
  • Durée totale: 25 minutes

Pour réaliser 35 gaufres cœurs, il vous faudra:

  • 250 g de farine de riz
  • 20 g de sucre de fleur de coco
  • 350 g de lait écrémé ou végétal
  • 3 œufs entiers
  • 60 g d'huile de coco
  • 1 sachet de levure chimique
  • 20 g de fleur d'oranger

Cette recette est extraite du blog « Les petites idées culinaires de Chris Andco »

  1. Bien mélanger tous les ingrédients.
  2. Laisser reposer au frais durant 15 minutes.
  3. Faire chauffer votre gaufrier, le graisser légèrement et cuire vos gaufres durant environ 2/3 minutes.

Bonne dégustation !!

Gaufres coeurs healthy
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Masalamandre 01/08/2019 13:17

Super je cherchais justement pour ce soir

Les petites idées culinaires de Chris Andco 03/08/2019 22:30

Génial ... vous avez trouvé lol ! À bientôt ...